自從親朋好友知道懷孕的喜訊之後
第一句話都是:要保持心情愉快唷
對於孕婦來說，讓自己情緒穩定是最重要的
懷孕初期害喜症狀造成的身體不適
還有第一次懷孕緊張擔心寶寶狀況
會讓孕婦憂慮的情況太多
這時候非常需要家人及另一半心靈上的支持與幫助
讓心情放輕鬆寶寶也會感受到媽咪的好心情
在懷孕中期進入甜蜜舒適期
我大概是16週開始就感覺的到胎動
(可能雙胞胎位置比較擠XD)
有胎動之後就會真正開始意識到有寶寶在身體裡孕育著
寶寶在肚子裡也可以跟媽咪有互動的唷
有時候寶寶手頂著肚子會摸摸肚子跟他互頂
稍微輕拍肚皮寶寶也會頂肚皮回應
每天聽聽輕音樂或古典音樂
讓自己心情放鬆，同時也跟寶寶講話
之前看過七田真的胎教書之後
蠻相信寶寶會有神奇的力量
所以常常跟寶寶精神喊話
尤其是產檢之前
會跟寶寶說要健健康康的，兄妹倆在媽咪肚子裡要一起好好吸收營養
要互相照顧，要在媽咪肚子裡待到幾月幾號等等
除了跟寶寶互動
媽咪的身體狀況也很重要
中期的時候趁著體力還行
可以多去戶外曬曬太陽
跟先生和肚子裡的寶寶一起來個小旅行
寶寶也會感受到愉快的氛圍
也很推薦這時候去上孕婦瑜珈
前陣子去上孕婦瑜珈覺得能在老師的指導下安全的伸展身體很棒
身心靈和肌肉都能放鬆
不過因為那時候已經接近後期才上了
動作上會吃力很多
建議中期就可以去上了唷
在食物方面其實沒給自己太多的限制
一方面是不想有太多壓力
覺得順其自然，各種食物都適量不要太多
當然還是有一些連醫生都建議要避免的食物不會吃
例如生食或過多咖啡因的飲品
從孕初期就開始固定補充營養品及燕窩
一直以來都是食用潤燕窩的24K極濃系列商品
每個媽咪都想給自己的寶寶最好的營養補充
燕窩中包含人體所需的18種胺基酸、多種礦物質及豐富的EGF生長因子
及俗稱兒童發育的腦黃金-唾液酸
而潤燕窩嚴選來自馬來西亞的頂級特潤一等燕盞
不同於市面上湯湯水水的燕窩
極濃白金潤燕盞是頂級金絲燕盞整盞燉製
堅持不用化學藥劑，採用三道手工程序手工挑毛
一開罐就能看到晶瑩白透的完整燕絲
小瓶裝的設計也能確保週週吃到新鮮的燕窩
懷孕中後期寶寶開始快速成長
需要更多熱量及營養補充
而蛋白質是形成胎兒身體組織的重要營養素
食物上我會補充羊乳及牛肉
再來就是含有豐富蛋白質的燕窩
動物性蛋白質攝取過量會比較擔心高膽固醇及飽和脂肪
燕窩滋補養身又熱量極低，食用上身體無負擔
非常適合養胎食用
媽媽們就是希望能養胎不長身上肉啊!!!
現在距離卸貨時間已經不到一個月
因為自己是個小哈比才153公分
總覺得雙寶在我小小肚子裡擠到不行
晚上宮縮嚴重常常半夜肚子硬痛醒來
只能趁著白天情況比較好時小睡一下
日夜顛倒的作息下還好有食用燕窩能讓我維持氣色
不會讓自己看起來太憔悴
之後剖腹及餵母奶我也會繼續食用
燕窩豐富的胺基酸及蛋白質成分對媽咪的產後恢復有很大幫助
餵母奶媽咪身體也會流失很多養份
營養一定要補充夠
燕窩需要長期食用才能看到效果
推薦貨真價實就是最好的潤燕窩給媽咪及準媽咪們
一起朝最美媽咪努力!!
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