轉眼間寶寶已經快九個月大了
從一開始的手忙腳亂新手媽媽崩潰一起哭
到現在已經可以淡定面對兩個小傢伙哭聲
寶寶九個月表示我的乳人人生也過了這麼久
這幾個月說容易也不容易
產後在醫院裡變成硬梆梆的石頭奶
靠著老公半夜兩小時起來一次幫忙按摩
每天都忍痛按摩忍痛擠奶
脹痛的乳房就像一塊超大瘀青
手稍微碰到就好痛
一直跟老公說這真的比生小孩還痛
(還是因為我是剖腹的關係所以傷口痛比較還好)
一開始只知道一邊按摩一邊手擠
不了解按摩手法及引乳陣技巧
老公就是用蠻力按摩及手擠
我們一直到出院前幾天，手擠超過100cc
才知道30cc就可以開始用電動擠奶器
還我那些痛苦的夜晚啊啊啊啊啊啊(吶喊)
到月子中心時已經穩定擠150cc以上
每天慢慢增加
到出院子中心時一餐擠超過250cc
奶量變多但卻沒有塞奶
只有一次嘴饞偷吃麥當勞塞奶才變石頭奶
回到家之後剩下自己照顧雙寶
要照顧他們還要自己找時間擠奶、吃飯
作息不正常也塞奶了
但硬塊或塞奶都一兩天就解決了
從一開始的跌跌撞撞到現在能順利乳人人生
我的大功臣絕對是孕哺兒系列!!!
從懷孕中後期媽媽就拿孕哺兒卵磷脂給我吃
泡在牛奶裡或跟水一起食用都可以
喝起來就是淡淡的豆奶香味
味道很搭我都每天喝
懷孕媽咪身體要承受兩個人的成長
補充卵磷脂有助於營養補充及聰明發育
有些媽咪會擔心後期吃卵磷脂會影響產後的凝血功能
我有詢問過醫師
醫師說可以吃
(我是剖腹產也沒有這個問題)
不過如果有疑慮還是先詢問自己的主治醫師唷
生產完之後我的卵磷脂升級了
換成孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末
裡面每包除了2400毫克精純卵磷脂
還添加珍貴金絲燕燕窩
關於燕窩之前有文章介紹
能多多補充當然是最好了!
孕哺兒卵磷脂燕窩多機能細末跟原味的卵磷脂味道不一樣
是甜甜的草莓口味
有時候早上醒來直接泡水喝也很好喝!
除了卵磷脂
剛生產完我在醫院裡喝最多的就是哺多多媽媽茶了!!!
不得不說哺多多真的很好喝啊
淡淡的藥草味很回甘
加一點點在開水裡一天喝一大罐也沒問題
哺多多是用中醫理論為基礎
再由日本協力10倍濃縮
內含多種天然漢方
媽咪們口耳相傳的哺乳之王藥材-王不留行
哺多多裡面也有喔~
哺多多懷孕期間不用喝
產後才需要開始喝
我有時候會跟卵磷脂加在一起喝
(比較方便啦)
味道也不會奇怪~~
但是單加開水就很好喝了喔
產後哺餵母乳非常需要多喝湯湯水水
乳量才能衝上來
出月子中心的時候
我大概一天可以擠1200cc以上
還囤了一些冷凍奶呢
除了哺乳需求的營養品之外
還有非常重要需要補充的
就是”鐵質”
鐵質是血紅素構成的重要物質
胎兒的鐵質來源都是仰賴媽咪
媽咪血紅素不足會影響胎兒發育，甚至有早產可能
所以媽咪有沒有足夠的鐵質非常重要
有一次在家裡突然覺得頭超級暈，天旋地轉的那種
就一屁股坐在地上跟老公呼救
如果發生在後期肚子大一點真的很危險哪!
記得懷孕時有驗血會測血紅素濃度
本來覺得在食物中攝取鐵質就夠了(ex:菠菜)
不過後期醫師還是認為我血紅素有偏低
開了鐵劑給我吃
醫院的鐵劑是咀嚼錠
味道…有點可怕(怪巧克力味?)
而且吃鐵劑有個問題就是會容易便秘!!!
孕婦就很容易便秘了
後期的時候因為不敢用力便祕更嚴重
加上那陣子吃鐵劑…真的上廁所上的非常痛苦(淚)
後來產後我改成吃孕哺兒高單位凍晶鐵+葉酸膠囊
換成膠囊方便食用多了(相見恨晚阿!!!)
每粒含約18毫克鐵
採用吸收率最高的血紅素鐵+甘胺酸亞鐵為主要來源
好吸收不容易產生不適
整個順暢許多!(或許跟生產完敢用力了有關XD)
孕期需要鐵，哺乳期更需要鐵
寶寶在出生後四個月內，要從媽媽母乳中吸收養分
所以鐵質補充不能間斷!甚至要跟後期一樣多
衛生署孕哺期「鐵」參考攝取量
孕後期跟哺乳期都是每日補充45mg
在哺餵母乳的時候身體的養分都去製造乳汁了
又長期睡眠不足
真的需要好好補充營養
除了凍晶鐵之外，膠囊內還含有葉酸、維生素C、維生素B群
完整營養一次攝取
產後每天都非常忙碌
一打二的日子常常忙起來忘東忘西甚至沒時間吃飯
還好我有孕哺兒可以快速補充營養
簡單分享給需要的媽咪們
有興趣的媽咪們可以到孕哺兒的 官網(CLICK!) 粉絲頁(CLICK!) 看看唷
